Berbagai Manfaat Ubi Jalar Bagi Tubuh Manusia

Ubi jalar adalah bahan pangan yang mudah ditanam dan mudah diperoleh disekitar kita, entah langsung dari kebun atau beli langsung dipasar. Ubi jalar adalah sumber makanan yang banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari ubi jalar ini.

Salah satu contoh manfaat ubi jalar bagi tubuh manusia, ubi jalar kaya akan antioksidan. Kemudahan untuk memperolehnya membuat masyarakat suka menyantapnya. Rasanya juga enak. Tapi sebagian orang masih banyak yang melalaikannya.

Kandungan gizinya sangat melimpah. Ubi jalar merupakan salah satu kandungan vitamin A terbaik. Kandungan vitamin A mencapai 7.700 mg per 100 gr ubi jalar ungu, ratusan kali libat lebih tinggi dari buah tomat.

Berikut Manfaat Ubi Jalar bagi tubuh manusia

1. Sumber Energi

Zat besi yang terdapat pada ubi jalar dapat memberikan tambahan energi dalam tubuh kita.

2. Menyehatkan Pencernaan

Ubi jalar adalah makanan yang kaya akan serat. bisa membuat kesehatan pencernaan terjaga dengan baik.

3. Kekebalan Tubuh

Ubi jalar ungu banyak mengandung  nutrisi yang melimpah seperti vitamin A, C, E, vitamin B kompleks, besi dan fosfor juga. Hal ini membuat ubi jalar menjadi besar imun booster.

4. Mengatasi Asma

Kandungan vitamin C, besi, serta nutrisi lainnya dalam ubi jalar efektis membantu mengatasi meredakan asma.

5. Tingginya Kalori

Memberikan ubi jalar sebagai makanan padat akan membantu menambah berat badan karena kalorinya tinggi. Kalori ini juga berfungsi untuk melepaskan energi secara perlahan sehingga lebih bermanfaat.

Baca selengkapnya »

Berjuta Manfaat Luar Biasa Mengkudu Bagi Kesehatan

Siapa yang disekitar rumah masih ada pohon mengkudu? memang akhir akhir ini buah mengkudu sangat sulit atau jarang di temui di sekitar. Buah mengkudu yang di identik dengan aroma baunya yg kurang sedap dan menyengat memang jarang disukai orang karena rasanya yang sangat pahit. tapi dibalik itu semua mengkudu adalah buah yang menyimpan sejuta manfaat. Ya, manfaat mengkudu yang sangat membantu dunia kesehatan yang sudah dipercaya oleh sebagian masyarakat.

Buah mengkudu yang sudah matang di pohon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan membantu pengobatan. Hal ini karena ada beberapa kandungan zat didalamnya, antara lain morinda diol, morindone, morindin, damnacanthal, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol.

Buah mengkudu juga dipercaya memiliki efek analgesik dalam tubuh, itu artinya tubuh akan mendapatkan kekebalan terhadap berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin A, B kompleks, C, sulfur, kalium, fosfor, asam amino, dan kalsium memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut manfaat yang di dapat jika mau mengkonsumsi mengkudu

1. Mencegah Kanker

Manfaat mengkonsumsi buah mengkudu ini adalah melawan kanker. Ya, buah mengkudu merupakan buah anti kanker yang dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah mengkudu memiliki keseimbangan sempurna dari vitmain, mineral, asam amino, peptida, dan enzim, yang dianggap sebagai tonik yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengobati Batuk

Beberapa orang sering memanfaatkan air sari buah mengkudu untuk mengobati penyakit batuk dan flu. Caranya adalah dengan merebus buah mengkudu hingga airnya benar-benar menddih, saring dan ambil airnya, lalu minum air rebusan buah mengkudu tersebut secara rutin. dalam beberapa hari batuk akan hilang.

4. Mencegah Penyakit Stroke

Mengkudu juga mengandung asam nitrat yang dapat membantu pembuluh darah lebih elastis, dengan begitu sirkulasi menjadi lebih baik. Sebuah sirkulasi darah yang baik dapat mengurangi risiko terserangnya penyakit stroke.

5. Awet Muda 

Sebagai sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C serta tambahan selenium membuatnya menjadi buah yang baik untuk kesehatan kulit. Jenis nutrisi tersebut dapat membantu dalam menjaga kulit dari kerusakan sel dan mencegah penuaan dini.

Jadi, dengan mengkonsumsi buah mengkudu. Anda akan mendapatkan berjuta juta keuntungan yang dihasilkan dari buah tersebut.

Baca selengkapnya »

Lima Cara Ampuh Melawan Rasa Jenuh Dalam Bekerja

Rasa jenuh dalam pekerjaan merupakan perubahan yang timbul dari yang biasanya semangat lalu tiba tiba berubah menjadi malas malasan dalam bekerja. Mungkin banyak diantara kalian semua yg juga mengalami hal demikian? Yup itu yang namanya jenuh, sama halnya orang yg kurang berniat atau memang gak ada niat menyelesaikan pekerjaan, entah saking ribetnya tugas atau beratnya beban hidup.

Definisi bosan adalah keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan atau menginginkan sesuatu hal yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas yang itu itu saja atau monoton.

Sebelum rasa jenuhmu mengganggumu dalam waktu yg lama segeralah cari solusi untuk menumbuhkan kembali semangat bekerja dalam dirimu.

Berikut tips yang bisa menjadi jalan keluar untuk menyiasati rasa jenuh : 

1. Renungi dan Syukuri

Banyak orang di luar sana yang menginginkan perkerjaan seperti dirimu. Syukuri karena kamu bisa mendapatkan pekerjaan yg didambakan orang lain.

2. Nikmati pekerjaanmu

Dengan menikmati pekerjaan yang kamu tekuni, pekerjaan seberat apapun pasti tidak akan berat seakan terasa ringan.

3. Rencanakan masa depan

Saat mengalami fase jenuh, inilah waktu yang tepat bagimu untuk melihat dan menata kembali rencana masa depanmu. Rencana masa depan yang jelas, dapat menjadi motivasi untuk meningkatkan semangat kerja.

4. Manfaatkan waktu

Sesekali manfaatkan waktu istirahat ataupun waktu luang kamu untuk melakukan kegiatan yg bersifatnya refreshing. Seperti bermain, jalan-jalan.

5. Hindari lingkungan yg tidak bersahabat. 

Hindari lingkungan yg selalu membuat kamu tidak nyaman. Maka dari itu sering-seringlah tanya orang lain  ataupun sharing sama teman sekantor kamu, Nantinya kamu akan mendapat banyak masukan dan pencerahan.

Baca selengkapnya »