Lima Penyebab Utama Jika Anda Mudah Lupa

Apakah anda termasuk orang yang sering lupa menaruh barang atau benda-benda yang biasa anda bawa? Orang pelupa bukan hanya menghinggapi kalangan manula atau orang yang sudah berusia saja, tetapi juga menyerang seorang yang berusia muda.

Gaya hidup yang melelahkan dan stres adalah sebagian penyebab yang berperan dalam menyebabkan kepikunan di usia muda. Sifat lupa nampaknya sudah mulai menular dari orang dewasa menuju para remaja.

Jika seseorang yang memiliki sifat lupa selalu dipaksa untuk tidak lupa, maka biasanya orang itu akan mengalami depresi. Tentu saja hal itu berbahaya bagi kesehatannya.

Nah, berikut ini yang menyebabkan seseorang jadi mudah lupa : 

1. Mengalami Depresi

Penderita depresi berat juga mengalami gangguan pada sel-sel otak. Bahkan, ketika depresi berlangsung, ada kemungkinan kondisi ini bisa membunuh sel-sel otak, sehingga menyebabkan daya ingat menurun.

2. Stres

Faktor lain yang meningkatkan lupa adalah stres. Ketika stress, tubuh mengalami hal di luar kewajaran. Jalani hidup dengan bahagia dan rileks, bila ingin ingatan anda tetap tajam.

3. Kurang Tidur

Otak mengandalkan aktivitas tidur untuk menyimpan memori baru. dan Jika anda kurang tidur dapat menyebabkan otak kita kurang fresh, sehingga menyebabkan konsentrasi mudah pecah, akibatnya anda mudah pelupa.

4. Kadar Gula Darah Tinggi

Penyimpanan memori bisa terganggu akibat tingginya gula darah anda. Kondisi ini bisa menggangu bagian otak yang berhubungan dengan memori.

5. Kurang Minum dan Olahraga

Salah satu penyebab orang menjadi pelupa adalah karena otak kekurangan oksigen. Pastikan anda selalu minum 8 gelas air putih yang kaya akan oksigen setiap harinya. Dan jangan lupa untuk selalu berolahraga ditempat - tempat berudara segar untuk memastikan kadar oksigen pada otak anda cukup tinggi.

Baca selengkapnya »

Kenapa Sariawan Mudah Muncul? Ini Jawabannya

Sariawan adalah salah satu bentuk infeksi dari luka yang muncul pada bagian mulut. Biasanya hal yang paling umum terjadi adalah sariawan biasa, yang disebabkan oleh luka pada bagian sekitar mulut. Sariawan sendiri berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Sariawan dapat terjadi pada siapapun saja. Entah itu muda ataupun tua memiliki kemungkinan yang sama dalam mengalami sariawan, bahkan pada beberapa orang, masalah sariawan ini bisa lebih sering terjadi. Sariawan sendiri dapat muncul karena banyak penyebab.

Terkadang sariawan tidak di tanggapi atau di biarkan saja. Entah dengan didiamkan saja dengan harapan penyakitnya hilang dengan sendiri.

Mengunyah makanan dan berbicara menjadi salah satu hambatan bila anda mengalami sariawan. Sariawan biasanya muncul di pipi bagian dalam, bibir bagian dalam, lidah serta di langit-langit.

Meski penyakit ini sering terjadi, ternyata banyak yang tidak tahu apa penyebab terjadinya sariawan. Dan Berikut adalah penyebab sering sariawan :

1. Tergigit sendiri saat mengunyah

Tergigit saat mengunyah satu hal yang paling banyak menjadi penyebab dari munculnya sariawan pada bagian rongga mulut anda. Ketidak hati-hatian saat mengunyah makanan di dalam mulut seringkali membuat bagian pipi dalam dan juga bibir anda bahkan lidah anda tidak sengaja tergigit.

2. Kelelahan 

Saat tubuh sedang tidak dalam keadaan prima karena kelelahan karena pekerjaan juga dapat menyebabkan sariawan muncul.

3. Kekurangan vitamin

Mengalami sariawan juga karena kekurangan vitamin B12, zat besi. Selain kedua mineral diatas, penderita sariawan juga biasanya mengalami kekurangan vitamin C.  Namun demikian, vitamin B12, vitamin C dan juga zat besi tidaklah mutlak dapat menyebabkan sariawan.

4. Pemakaian kawat gigi

Jika anda menggunakan kawat gigi, maka sudah hampir pasti anda akan sering mengalami sariawan. Karena proses pemasangan kawat gigi dapat menimbulkan luka pada bagian gusi dan juga rongga mulut.

5. Kuman dan sejenisnya

Sariawan dapat muncul karena kuman, bakteri dan juga plak yang bersarang di dalam mulut yang tidak dibersihkan dengan baik. Kuman tersebut akan menginfeksi bagian mulut yang akan menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sakit gigi dan juga sariawan.

Baca selengkapnya »

Ternyata Kebiasaan ini Bikin Anda Cepat Tua

Banyak yang mengatakan bahwa wajah seseorang ketika sudah tua akan tergantung dari cara dirinya menjalani hidup pada masa muda. Jika ada orang tua yang ternyata masih bugar dan terlihat segar, pasti pada masa mudanya gaya hidupnya sangat baik.

Setiap manusia pasti akan mengalami yang namanya masa tua. Seseorang yang sudah tua biasanya sudah tidak bisa melakukan berbagai aktivitas seperti saat dirinya masih muda. Namun ada juga orang yang masih muda mengalami yang namanya penuaan dini. Seseorang bisa terkena penuaan dini karena berbagai faktor salah satunya adalah karena kebiasaan.

Sebagian dari anda mungkin sudah pernah mengetahui kalau ada kebiasaan tertentu yang bisa memicu hormon penuaan. Misalnya saja tidur terlalu larut malam. Tapi selain itu, ternyata ada kebiasaan lain yang membuat kita cepat tua.

Berikut ini beberapa kegiatan yang di lakukan sehari-hari yang tidak anda sadari dapat membuat anda cepat tua atau mempercepat penuaan.

1. Kurang Tidur

Tubuh membutuhkan waktu tidur minimalnya adalah 6 sampai 7 jam, sehingga dengan begitu tubuh akan kembali segar. Kurang tidur menyebabkan kulit tidak punya waktu untuk memperbaiki kerusakannya, sehingga apabila kebiasaan ini terjadi terlalu sering maka dapat membuat anda cepat tua.

2. Banyak makan gorengan

Terlalu banyak makan gorengan. Karena gorengan terdapat banyak lemak yang dapat memicu keriput pada kulit.

Baca : Bahaya Membeli Gorengan di Sembarang Tempat

3. Terlalu banyak mengkonsumsi Gula

Banyak mengonsumsi gula bukan hanya menambah ukuran pinggang anda, tapi mengkonsumsi gula secara berlebihan setiap harinya akan berakibat buruk berupa resiko yang dapat membuat kerutan pada kulit, dan itu akan membuat anda cepat tua.

4. Jarang makan sehat

Makanlah makanan yang memiliki banyak kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Jangan makan makanan yang tidak memiliki manfaat seperti junk food karena ini akan membuat kesehatan anda semakin memburuk dan kulit anda juga tidak sehat.

5. Jarang olahraga

Banyak orang yang jarang olahraga lantaran sibuk dan tidak memiliki banyak waktu. Padahal banyak manfaat yang didapatkan dari berolahraga seperti membuat kulit lebih bercahaya dan sehat.

Baca selengkapnya »

Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Mencuci Tangan Tanpa Anda Sadari

Semua orang di dunia ini tampaknya akan berpikir sudah mencuci tangan dengan cara yang benar. Mencuci tangan mungkin terlihat suatu pekerjaan yang gampang, sehingga terkadang dan bahkan mereka sering mengabaikannya. Kegiatan mencuci tangan adalah suatu kegiatan yang ringan dilakukan, akan tetapi memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan kita.

Menggunakan sabun merupakan salah satu hal terbaik yang dapat di lakukan saat mencuci tangan, Mencuci tangan dengan sabun dapat mencegah penyebaran kuman, terutama selama musim hujan dan ketika penyakit flu menyerang.

Baca Juga : Inilah Alasannya Kenapa Anda Harus Rajin Cuci Tangan

Sabun adalah ramuan kimia yang dibuat khusus untuk mengangkat kuman yang lengket dari permukaan kulit. Mencuci tangan sebelum makan merupakan salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan. Tapi banyak dari anda tidak menyadari kesalahan sepele namun fatal mengenai kebiasaan mencuci tangan.

Berikut kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat mencuci tangan :

• Sering lupa mencuci tangan setelah keluar dari toilet

Kamar mandi adalah tempatnya kuman kuman yang bisa membuat anda terserang penyakit. Jadi jika tak ingin kuman yang bersarang di dalam kamar mandi ganti hinggap di tangan anda, sebaiknya jangan pernah lupa untuk mencuci tangan dengan sabun setelah buang air.

• Cuci tangan tanpa menggunakan sabun

Banyak yang beranggapan bahwa mencuci tangan dengan air saja sudah cukup. Padahal mencuci tangan memerlukan sabun yang dibuat dari lemak yang dapat mencegah masuknya bakteri dan virus.

• Tidak menggosok secara menyeluruh

Mencuci tangan yang benar bukan hanya dengan waktu sekian detik. Tapi, mencuci tangan yang efektif menggunakan sabun dan perlu waktu setidaknya 20 sampai 30 detik. Pastikan anda menggosok kedua telapak tangan, punggung tangan serta sela-sela jari-jari anda.

• Menyentuh benda benda kotor lagi sehabis cuci tangan

10 persen kuman berada di kamar mandi, sementara sisanya ada di mana-mana. Jadi perhatikan jangan sampai anda sehabis mencuci tangan tapi menyentuh benda benda kotor lagi.

Baca selengkapnya »

Inilah Bahaya Bagi Tubuh Jika Kebanyakan Tidur

Tubuh akan mengalami banyak masalah dan sangat mudah terserang penyakit saat anda kurang tidur atau saat jumlah jam tidur terlalu sedikit, Sangat penting bagi anda memiliki tidur yang cukup, bahwa waktu tidur dianjurkan adalah selama 7 sampai 8 jam setiap hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Waktu tidur kurang dari 7 atau 8 jam dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan.

Sudah banyak orang yang mengetahui bahwa kurang tidur dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Tapi anda mungkin tidak pernah menyadari bahwa terlalu banyak tidur juga dapat memiliki efek yang berbahaya bagi kesehatan anda.

Segala sesuatu yang di lakukan secara berlebihan itu memang tidak baik. Begitupun dengan tidur, jika tidur dilakukan secara berlebihan juga dapat meningkatkan masalah pada kesehatan.

Berikut ini bahaya bagi kesehatan jika anda terlalu banyak tidur :

1. Depresi 

Terlalu banyak tidur dapat meningkatan risiko gangguan mental seperti depresi. Orang yang depresi ingin tidur lebih lama. Hal ini justru membuat depresi itu makin parah. Depresi yang tidak teratasi dapat memicu masalah fisik.

2. Sering merasa pusing dan sakit kepala

Orang yang terlalu banyak tidur akan merasa pusing. Selain pusing kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan orang sakit kepala.

3. Risiko terkena diabetes

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko orang terkena diabetes. Sama halnya juga terjadi pada orang yang terlalu banyak tidur. Orang yang tidur secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

4. Menurunnya konsentrasi

Kurangnya konsentrasi merupakan dampak yang diakibatkan dari kurang tidur maupun kebanyakan tidur. Hal ini terjadi karena sel-sel otak tidak diaktifkan, sehingga anda sulit bahkan kehilangan fokus.

5. Risiko terkena penyakit jantung dan risiko kematian

Tidur lebih dari 8 jam permalam  dapat meningkatkan resiko masalah jantung. dan orang yang tidur lebih dari 8 jam juga lebih berisiko memiliki usia hidup lebih pendek.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur memang seharusnya dihindari, dan diusahakan untuk tidur secukupnya. normalnya tidur yang baik adalah 8 jam setiap hari.

Baca selengkapnya »

Inilah Bahaya Jika Anda Kurang Tidur

Tidur adalah mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita setelah seharian bekerja. Banyak sekali manfaat yang kita dapat dari tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih segar ketika bangun. Sehingga kita dapat menghadapi hari-hari yang berat dengan penuh semangat. Rata-rata orang meluangkan 6 hingga 7 jam per hari untuk tidur. Namun banyak diantara kita yang mengabaikan jam tidur. Ini dikarenakan oleh berbagai faktor seperti mengerjakan tugas yang sudah menumpuk, ataupun kesibukan-kesibukan yang lain.

Banyak sekali akibat yang dapat ditimbulkan dari berkurangnya jam tidur yang anda miliki. Masalah pada berat badan, kurang bersemangat, jantung yang bermasalah dan tubuh yang rentan terkena berbagai penyakit merupakan dampak yang ditimbulkan dari kurangnya jam tidur anda.

Kurang tidur akan membuat anda gampang sakit baik secara fisik dan mental. dan berikut adalah hal hal yang bisa terjadi pada tubuh. Jika anda kurang tidur :

1. Sistem kekebalan tubuh menurun

Tidur menjadi salah satu cara bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun jika anda kurang tidur maka pertahanan tubuh  menjadi tidak maksimal. Hasilnya anda jadi mudah terserang penyakit.

2. Menurunnya konsentrasi saat berpikir

Kurangnya tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar ataupun bekerja.

3. Sering lupa dan bingung

Saat anda kurang tidur, maka otak tidak mampu berkonsentrasi dengan baik, dan hasilnya anda menjadi mudah lupa dan bingung. Karena pelupa dan bingung adalah salah satu dampak buruk dari kurang tidur.

4. Kehilangan fokus saat berkendara

Bagi anda yang bekerja memakai mobil atau motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa membahayakan diri anda sendiri dan juga pengendara yang lain

5. Mengganggu kesehatan jantung

Kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung anda terganggu. Sebab saat anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung.

Baca selengkapnya »

Tanda-tanda Kanker Mulut yang Harus Anda Ketahui

Sebelum seseorang dinyatakan terkena penyakit, pasti orang tersebut pertama kali akan merasakan gejala yang tidak normal dalam dirinya. Demikian pula, seseorang yang menderita kanker mulut. Penderita kanker mulut biasanya akan merasakan hal-hal yang tidak normal melalui gejala - gejala tidak normal pada mulutnya.

Kanker mulut yaitu sejenis kanker yang tumbuh di sekitar mulut. Kanker mulut dapat berkembang dalam setiap bagian dari rongga mulut. Kebanyakan kanker mulut dimulai di lidah serta dasar mulut. Hampir semua kanker mulut dimulai dalam sel datar yang menutupi permukaan mulut, lidah serta bibir.

Serta ketahuilah gejala gejala yang bisa menyebabkan orang terkena Kanker Mulut,  Berikut ini adalah ciri-ciri gejala kanker mulut yang harus anda ketahui:

1. Gejala pertama, orang tersebut akan merasakan gejala yang tidak normal pada bagian sekitar mulut.

2. Dalam mulut, biasanya ada warna yang terlihat berbeda dari biasanya. 

3. Pendarahan terjadi di mulut. Misalnya sering berdarah saat menyikat gigi.

4. Munculnya bercak merah atau putih tanpa sebab. Bukan karena sariawan.

5. Pembengkakan di mulut secara tiba-tiba. Pembengkakan terjadi tidak normal. Berbeda dengan pembengkakan pada gusi ketika sakit gigi.

6. Kerusakan pada gigi. Gigi tiba - tiba copot dengan sendirinya.

7. Mulut sangat sulit untuk digerakkan apalagi dipakai untuk mengunyah.

8. Kehilangan rasa. Penderita akan sulit untuk membedakan mana rasa asin dan pahit. 

9. Penderita akan kesulitan mengucapkan kata-kata dengan jelas.

10. Gejala terakhir yang terlihat ada sel tidak normal yang tumbuh di dalam mulut. 

Jika Anda merasakan gejala yang tidak normal di mulut atau daerah sekitar mulut. Segera periksa ke dokter, supaya bisa di tangani dengan cepat.

Baca selengkapnya »